在台灣，女性朋友從11歲初經來潮，到更年期（45-55歲）停經，一輩子大概有34~44年，每月都有生理期來。在這漫長的日子裡，如果沒有良好的衛生習慣，長遠來說，往往會引起很多急性、慢性疾病，從而影響健康，降低生育能力。所以，我們不得不要多多注意生理期的衛生保健。
在生理期間，子宮內膜剝落，內膜表面有傷口形成，血管破裂處暴露在子宮腔內，此時子宮頸口又呈輕微的擴張狀態，經血又是細菌最好的營養供給者。而且生理期全身抵抗力下降，一旦細菌侵入，很容易引起子宮卵巢發炎（這就是月經期間應避免性行為的原因所在）。由此可見月經期衛生習慣非常重要，應選用柔軟，吸水性佳的衛生棉，少用塞入型的衛生棉條，更換前必需先洗手。一般來說，一次生理期以用掉一包衛生棉為適當。
每日應用溫水清洗外陰部1-2次，清洗方向由前向後，以免把肛門處的細菌帶入陰道內。日常使用的貼身衣物洗淨後，需掛在太陽下或通風乾燥的地方曬乾，陰涼潮濕的環境容易滋生病菌，不能不注意喔！
洗澡以淋浴為主，不要泡澡。水溫不要太冷或太熱，水太冷，月經可能突然停止；水太熱，會使子宮充血，月經量增多。
另外，每天保持心情愉快，正常生活作息，早睡早起，每天睡眠時間不要少於8小時。飲食均衡足夠，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。想必生理期天天都是快樂天。
