月經初次來潮表示一位女性的兒童時代已經悄悄結束，花樣的青春歲月正一步步慢慢走來。在這個時期的少女，身體型態，生理機能，心理情緒都發生很大的變化。加上此期課業繁重、抗壓性又低。不少女生由於缺乏正常的月經生理知識，突然月經來潮，會產生害羞、焦慮、困惑、甚至恐懼等不正常心理狀態，出於少女的羞澀往往又覺得難以啟齒。在這個人生身心發育的關鍵時刻，作為母親有必要引導她們以正確的觀念來面對女性正常的身體發育。告訴她們，女生來月經就像小孩子換牙一樣，是再自然不過的事了，應該恭喜我們的小女孩，長大了，成熟了，做為媽媽高興還來不及呢。
另外要向她們說明月經來潮是怎麼一回事，生理期要注意那些事情，幫助她們準備好生理用品並教導她們如何使用。以下是謝醫師給各位母親的建議：
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- 要告訴女兒生理期會有一些身體和精神方面的改變，如下腹脹痛、下墜感、乳房脹痛、情緒不穩、易生氣、疲勞、嗜睡等情況，但這些都是正常的生理狀況，一旦月經過後這些症狀就會自然消失。
- 另外，生理期子宮頸口呈鬆弛擴張狀態，而身體抵抗力又降低，細菌容易侵入。如果衛生習慣不良，容易造成骨盆腔發炎，影響將來身體健康，所以應教育女兒養成良好的衛生習慣，應選用柔軟吸水性佳的衛生棉，勤換衛生棉墊，少用塞入型的衛生棉條，更換前必須先洗手，一般生理期，以用掉一包衛生棉為適當。每日用溫水清洗外陰部1~2次，清洗時，應該由前向後，以免把肛門附近的細菌帶入陰道內。
- 洗澡以淋浴為佳，不要泡澡，水溫不要太冷或太熱。水太熱，會使子宮充血經血量變多。水太冷，有時會使月經突然停止。
- 飲食方面，要攝取足夠營養，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。雖然生理期間，輕微、少量運動可以促進骨盆腔血液循環，使經血更順暢，可是過於劇烈的體育活動及游泳也應該儘量避免。
- 青春少女在生理期如果能天天保持心情愉快，生活作息正常，睡眠充足（每天睡眠不要少於8小時），必定能夠與母親快樂地渡過這段年少羞澀的歲月。
