青春期乳房發育到一定程度時，就會下垂，帶胸罩不但可以保護乳房，還可以支托乳房，使乳房負擔均勻，防止乳房下垂，顯示出女性的曼妙的曲線美。ㄧ般青少女在乳房發育成熟後(大約14歲以後)就可以開始配戴胸罩。
那麼怎樣選擇胸罩呢？ㄧ般應以自己的胸圍選擇大小合適，不鬆不緊，罩著兩側乳房為宜，可稍微向中間集中，吊帶不要過細或過緊，力求舒適。其中以肩帶式支撐效果較好。材質方面以柔軟，有承托力，透氣性能佳的最好，最好選用棉質胸罩。試穿的時候要注意，即使手臂、身體活動，胸罩應在原來的位置不動，若有偏斜，表示這個胸罩不適合你，試試看別的吧!
夜間睡覺時，不要使用胸罩，好處是可以讓乳房及胸背的肌肉放鬆，一來可以使呼吸更為順暢，二來也可以促進局部血液循環。
若兩側乳房大小不對稱，可將小的ㄧ側用海綿墊高。另外，有些人習慣將上腹肌擠入胸罩內，希望從外觀上增加乳房大小，這是不對的作法，ㄧ來平常不易呼吸，二來阻塞局部血液循環，長久來說，不利於身體健康。
