面對詭譎多變的大自然，人類的祖先從無知到有知，從文明的萌芽到目前，經過漫長的數十萬年歲月，進入電腦、生物科技、航太科技的時代，社會各方面都有了長足的發展。藉著孕育下一代，我們的祖先把在日常生活中所學到的點點滴滴，累積成豐富的知識，一代一代透過遺傳物質延續下來。各位，看看我們目前這麼豐富又多采多姿的生活吧！想必就算五千年前，我們的祖先也是作夢想不到的。就男性方面而言，精子把重要的遺傳物質一代傳一代下去，實在功不可沒。
但是直到近年來，由於科技的進步，我們才知道精子是很脆弱的，容易受到各種的傷害，需要我們在日常生活中，多多注意，加強保護。
1、吸煙或酗酒對精子傷害很大
香菸中含有的尼古丁及其他有毒物質，可以降低男性賀爾蒙，殺傷現有的精子，增加精子的畸形率。更長遠地說，香菸會傷害睪丸中的生殖細胞，造成精子合成減少。根據一項統計，顯示男性每天吸了30支煙以上，精子存活率僅剩下40％，畸形率也相對增加。
酗酒不僅會導致生殖腺功能下降，抑制精子形成，還可以使70％精子發育不良，失去活性，染色體異常，以致於胎兒畸形且發育不良。
2、營養不良
精子細胞需要足夠的營養物質，偏食、挑食，少吃動物性食物，比如肉、魚、蛋及奶製品，長年累積下來可以使體內微量元素下降，特別是鋅含量下降，缺鋅會使男性性功能減退，精子數目下降，不容易受孕成功。
3、溫度過高
精子成長的過程溫度不能過高，正常體溫是37℃，陰囊內溫度大約是35.5~36℃，而睪丸裡還要更低0.5~1℃，不然精子就會死亡。陰囊負責調節精子的溫度，在夏天溫度太高時，皮膚就會伸展開來，擴大散熱面積，降低溫度；冬天天氣冷，陰囊皮膚會皺縮起來，減少散熱，維持恆溫。某些職業的男性朋友，如：廚師工作環境溫度太高、或有些人穿太緊的牛仔褲、或有些人喜歡時常泡溫泉，都可能使陰囊不容易散熱，導致精子數目減少，變成男性不孕症。
4、性生活太頻繁
現代社會工作緊張、壓力大，愈來愈多人晚婚，有些人又有傳宗接代的壓力，結果新婚燕爾，夜夜春宵，希望來年給長輩趕快抱金孫，可是適得其反往往努力半年後，不單只懷孕的影子都沒有，自己也累得精疲力竭。其實男性朋友同房次數太過密集 ，既容易導致陽萎，也容易使每次射精量減少、精子濃度減少，這就是欲速則不達的道理。精蟲數目減少，懷孕機率會當然下降。基本上每次射精量少於2000萬，自然受孕機會減少；少於500萬，自然受孕機乎不可能。
5、輻射照射
大量的輻射線容易引起精子染色體畸變造成不孕。所以，生育年齡的男性朋友應盡量遠離有輻射線的場所。
6、濫用藥物
很多藥物可以引起精子生長障礙，造成精子染色體異常、斷裂。想懷孕的夫婦應盡量避免接觸、更不可以濫用藥物。
7、壓力太大、經常煩惱
有時因為壓力太大、經常煩惱可能影響到人的精神狀態，造成身體神經系統、內分泌系統異常，影響睪丸造精功能異常，降低受孕能力。各位不得不多加小心。
